oefeningen
Masseren met bevroren tennisbal effectief bij fasciitis plantaris
Mensen met fasciitis plantaris hebben er profijt van als ze met een bevroren tennisbal de onderkant van hun voet masseren. Dat laat een Indiaas onderzoek zien.
Fasciitis plantaris komt eerder terug bij zware mensen
Mensen met overgewicht lopen een groter risico dat ze opnieuw fasciitis plantaris krijgen dan lichtere mensen. Dat laat een onderzoek uit Saoedi-Arabië zien.
Rennen? Het begint bij je voeten
Veel hardlopers hebben een obsessie met ‘goede schoenen’ en vergeten daardoor dat het begint bij de voeten. De Engelse bewegingsdocent Nathalie Limon geeft vier tips om je voeten de aandacht te geven die ze verdienen.
Wandelblessure 3: Haglundse exostose
Het is hét seizoen om te wandelen, en daarmee ook het seizoen om een wandelblessure op te lopen. In deze kleine reeks is het tijd om stil te staan bij Haglundse exostose, een vervelende pijn aan de achterkant van het hielbeen. Hoe kom je eraan? En hoe kom je er weer vanaf?
De effectiefste voetoefeningen voor wie een knobbelteen heeft
Welke voetoefeningen hebben het meest effect bij vrouwen met een hallux valgus (knobbelteen)? Turkse onderzoekers raden onder meer de ‘handdoekkrul’ aan.
Waarom iedereen een tennisbal in huis moet hebben
Wil je in de zomermaanden je sandalen of slippers aantrekken? Train dan je voeten! Dat adviseert podoloog Jorden Stroobants.
Operatie niet per se nodig bij kind met platvoet
Bij kinderen met een flexibele platvoet kunnen niet-operatieve behandelingen helpen om de stand van de voet te verbeteren en pijn te verminderen. Dat concluderen Taiwanese onderzoekers na analyse van meerdere studies.
Hardlopers, vergeet je enkels en kuiten niet
Veel langeafstandslopers weten hoe ze zuinig moeten zijn op hun benen, maar vaak vergeten ze hun voeten. In het bijzonder hun enkels en kuiten. En die zijn – voorzichtig gezegd – niet onbelangrijk.
Onderzoek naar voetspieren moet valrisico bij ouderen verminderen
De voet speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van vallen, maar krijgt vaak te weinig aandacht. Dat zegt onderzoeker en docent Lydia Willemse van Fontys Hogeschool. Zij doet onderzoek naar voetspieren bij ouderen en zoekt daarvoor nog deelnemers.
Intapen van platvoeten geeft snel verlichting
Mensen met platvoeten ervaren vrij direct verlichting als hun voeten worden ingetapet. Dat zelfde geldt bij het gebruik van inlegzolen. Mensen die voetoefeningen doen hebben daar in elk geval zo’n acht weken profijt van.
