De achillespees is de pees waarmee de kuitspier vastzit aan de hiel. Deze pees zorgt ervoor dat je je met kracht kunt afzetten als je springt, hardloopt of wandelt. Tegenwoordig spreken artsen niet snel meer van een ontsteking. Thuisarts.nl vat chronische klachten aan de achillespees samen onder het begrip achillespees-blessure. Ook is er sprake van ‘tendinopathie van de achillespees’. Zo’n blessure aan de tendinitis achillis (zoals die pees officieel heet) ontstaat door overbelasting, bijvoorbeeld door intensief sporten of een stevige (berg)wandeling.

Herkenning

Je herkent een achillespeesblessure aan:

• Pijn op je hiel of een paar centimeter boven je hiel (als het juist onder je hiel zit dan is het waarschijnlijk hielspoor). Je voelt dat vooral bij hardlopen en wandelen.
• Vaak wordt de pijn na hardlopen of wandelen even wat meer. En daarna meestal langzaam weer minder.
• De plek waar het pijn doet kan ook dikker zijn.
• Het doet pijn als je in je achillespees knijpt.
• Je achillespees kan in de ochtend stijf aanvoelen. De eerste stappen die je zet doen dan meer pijn.

Voor een uitgebreidere beschrijving kijk op achillespeesontsteking.nl.

Wat te doen

Wat je kunt doen om er vanaf te komen, is in elk geval in beweging blijven, maar zorg dat je geen pijn krijgt. In de praktijk zal sporten of intensief wandelen al snel te veel zijn. Ga oefeningen doen. Een fysiotherapeut kan je daarbij helpen. Sportzorg.nl geeft oefeningen voor wanneer de pijn in het middendeel van de pees zitten, en voor als die bij de aanhechtingen van de pees zitten.