In het Engels heten gezwollen enkels ook wel ‘cankels’, een samenvoeging van calves (kuiten) en ankles (enkels). ‘Kuinkels’ zou een goede vertaling zijn. Je enkels en kuiten lijken dan volledig in elkaar over te lopen. In vliegtuigen op grote hoogte kun je kuinkels krijgen. Druk je met je vingers op de zwelling en blijft er een deukje in de huid achter, dan kan dat op vochtophoping wijzen. Oorzaak kan de grote hoogte zijn, maar het kan ook komen omdat je  lang stil zit. Wanneer je loopt helpen de kuitspieren om het vocht terug naar het hart te pompen.

Blijf in beweging

Het Amerikaanse tijdschrift The Looker zocht met behulp van podiatrists (voetendokters) uit wat je eraan kunt doen tijdens je reis.

• Als dat veilig kan, sta dan elk uur even op en loop – zo mogelijk – even.
• Zittend kun je ‘enkelpompen’ en kuitspieroefeningen doen.
• Strek en buig je voeten 20 tot 30 keer per uur.
• Beweeg je tenen afzonderlijk van elkaar.
• Draag compressiekousen tijdens de vlucht.
• Gebruik een ‘voethangmat‘.