Wil je in de zomermaanden je sandalen of slippers aantrekken? Train dan je voeten! Dat adviseert podoloog Jorden Stroobants.
‘Sandalen en slippers zijn leuk, maar ze geven de voet ook een stuk minder steun dan pakweg een goede sneaker,’ zo vertelt in de Belgische krant Nieuwsblad podoloog (podotherapeut zouden wij zeggen) Jorden Stroobants. ‘Dat kan zorgen voor blessures of overbelasting. Je kunt problemen grotendeels vermijden door enkele simpele oefeningen.’ Daarvoor geeft hij twee tips.
Twee oefeningen
- Met een tennisbal kun je de pezen onder de voet masseren. Leg daarvoor de bal op een vlakke ondergrond, zet de zool van je voet op de bal en rol dan met je zool een paar keer over de bal. Deze oefening kun je makkelijk dagelijks doen, zelfs als je achter je bureau zit.
- Ga tijdens het tandenpoetsen eerst enkele seconden op je tenen staan en vervolgens enkele seconden op je hielen. Wissel dit steeds af. Als je dit twee keer per dag twee minuten doet, train je je voeten, je enkels, je kuiten én je evenwicht.
