Als het warm en vochtig is, is het risico op schimmels groter. Die kunnen leiden tot zwemmerseczeem en schimmelnagels. De kans daarop is kleiner als je je voeten schoon en droog houdt. Was daarom je voeten dagelijks met een milde zeep en droog ze goed af, vooral tussen de tenen.
Voetgeur
Door warmte ga je meer zweten. Dat kan leiden tot voetgeur. Dit komt door bacteriën die zich voeden met zweet en dode huidcellen. Het antwoord is opnieuw: goed wassen. Draag daarnaast ademende sokken en schoenen. Gebruik eventueel voetensprays en poeders die zweet absorberen.
Blaren en eelt
Lopen op blote voeten of op open schoenen (zoals sandalen) kan leiden tot wrijving en drukpunten. Blaren en eeltvorming kunnen dan het gevolg zijn. Loop daarom het liefst op goed passende, ademende schoenen. Een goede voetcrème houdt de huid soepel en vermindert de kans op scheuren en eeltvorming. Smeer geen crème tussen de tenen om vochtophoping te voorkomen.
Voethygiëne
Het gaat niet alleen om het voorkomen van problemen. Goede voethygiëne bevordert ook de algemene gezondheid van je voeten. Inspecteer regelmatig de voeten op bijvoorbeeld kleine wondjes of veranderingen in de huid en nagels. En pak die dan aan. Dit is vooral belangrijk voor mensen met diabetes of andere aandoeningen die de voetgezondheid kunnen beïnvloeden.
Smeren!
En tot slot: als je (toch) op sandalen of blote voeten loopt, smeer je voeten in met zonnebrandcrème. En herhaal dat elke twee uur.
