Radiomaker Bert Haandrikman liep vorig jaar mee in de grootste: de Nijmeegse Vierdaagse (die dit jaar van 15 t/m 18 juli is). In zijn programma Goeidag Haandrikman deed hij na afloop verslag van de gevolgen: de blaren op zijn voet. Hij vroeg medisch pedicure Clementine de Haan uit Borculo wat hij daarmee aan moest.

Niet prikken!

Clementine kent de gevolgen van het Nijmeegse evenement. “Ik heb klanten die elk jaar een afspraak inplannen in de week daarna. Met de zeer grote blaren kan ik niet veel. Die cliënten stuur ik door naar de dokter.” Maar je kunt ook veel zelf doen. “Als de blaren dicht zijn, probeer ze dan zoveel mogelijk dicht te houden. Dan is de kans op een infectie het kleinst. In de loop van een paar dagen worden die blaren minder gespannen en dan trekt de blaar vanzelf weg. Die blaar droogt in, en dan ben je ervan af. Wil je de blaar toch inprikken, laat het dan een professional doen. Dat verkleint de kans op een infectie.”

Voetjes omhoog

Haandrikman wil weten of hij zijn voeten het best rust kan gunnen of dat hij beter lekker kan blijven wandelen. Clementine de Haan: “Doe deze week ’s avonds de voetjes omhoog. Belast ze niet te veel. Laat je voeten lekker incrèmen, of doe dat zelf. Verwen ze gewoon een beetje.”

Eerder schreven we over meer wandelblessures en hoe die te voorkomen.