Franke volgde voor zijn onderzoek honderden lopers die zich voorbereidden op de halve of hele marathon van Utrecht. In de maanden voor de wedstrijd vulden zij regelmatig een vragenlijst in over hun gezondheid en eventuele blessures. Daaruit bleek dat bijna 90 procent van de lopers te maken kreeg met klachten zoals blessures en ziekteverschijnselen. De meeste hardloopblessures ontstonden in het onderbeen en rond de knie. Veel klachten ontstonden al voordat hardlopers moesten stoppen met trainen. Ze konden vaak nog wel lopen, maar met pijn of beperkingen. Dat maakt het extra belangrijk om signalen van je lichaam serieus te nemen, stelt de onderzoeker. Kleine klachten kunnen namelijk uitgroeien tot een grotere blessure.
Waarom compressiekousen?
Compressiekousen zijn populair bij hardlopers. Dit zijn strakke kousen die druk geven op het onderbeen. Franke vroeg aan ruim 500 sporters waarom zij deze dragen tijdens het sporten. Bijna de helft doet dit om te voorkomen dat een oude blessure terugkomt. Andere sporters dragen ze om klachten van een bestaande blessure te verminderen. Opvallend genoeg richtte wetenschappelijk onderzoek zich tot nu toe vooral op andere mogelijke effecten, zoals sneller herstel of betere prestaties.
Het helpt niet…
Franke wilde weten of de kousen daadwerkelijk blessures voorkomen. Daarvoor analyseerde hij de gegevens van 329 marathonlopers. Ongeveer een vijfde van hen droeg compressiekousen tijdens het trainen. De uitkomst: hardlopers met compressiekousen kregen niet minder blessures dan lopers zonder compressiekousen. Er is op dit moment dus geen duidelijk wetenschappelijk bewijs dat compressiekousen blessures voorkomen. Sporters kunnen wel voordelen ervaren. Sommige lopers voelen zich bijvoorbeeld comfortabeler of stabieler met compressiekousen.
Franke, T P C 2025, ‘Can we keep running forward? On running-related injuries and the effects of compression garments in marathon runners’, UMC Utrecht, Utrecht. https://doi.org/10.33540/2802
Zie ook het voorjaarsnummer 2026 van het tijdschrift ‘Sport & Geneeskunde’.
