Het is zomer, hét seizoen om je schoenen uit te gooien en het gras tussen je tenen te voelen.
Zentijd, een online-video-programma van KRO-NCRV, zet op een rijtje wat de voordelen zijn om op blote voeten te lopen.
- Sterke en flexibele spieren: je daagt je voetspieren meer uit dan wanneer je op vlakke schoenzolen loopt.
- Evenwicht: de zenuwen in je voet sturen meer signalen naar je hersenen, waardoor je een beter lichaamsbesef krijgt en een beter evenwicht.
- Uit je comfortzone komen: doe het juist omdat je je er een beetje ongemakkelijk bij voelt, dat kan bevrijdend zijn.
- Mindfulness: je krijgt meer prikkels waardoor je meer in het hier en nu komt.
- Dag koude voeten: het werkt als een soort massage, waardoor de doorbloeding van je voeten verbetert.
